苦瓜

苦瓜是很好的降暑食物，營養豐富，能消熱敗火。只是苦瓜比較苦，但是可以想辦法去掉苦味。如果是炒苦瓜，那么可以將鹽撒在苦瓜上，過一會再炒。如果是涼拌，那么就多拌一下就不會那么苦。

綠豆粥

天熱喝一碗綠豆粥是不是感覺很舒服？其實綠豆粥也是降暑的食物。綠豆粥不要太稠，湯多一點比較好。等涼后再喝，放冰箱一會拿出來喝真的很舒服。

西瓜

西瓜也許是順天意，轉門為夏季人們解渴降暑所用，西瓜冰后很好吃，但是也不能吃太多。

水

水是降暑的神器，夏季離不開水。人體揮發大量的汗水，所以夏季需要補充大量的水來保持人體血液的平衡。

黃瓜

夏季吃黃瓜清涼可口，可以直接食用，也可以涼拌黃瓜，還可以做黃瓜湯，黃瓜是夏季的好食物。

夏季注意事項

夏季降暑要適當，降暑食物一般寒性，不宜吃太多。